Das Qigong ist Atmen, Bewegen, Wahrnehmen und Vorstellung. 

Die Bewegungen können so langsam sein, aber auch dynamisch sein, das der Geist konzentriert bleibt und nicht ins Grübeln kommen kann. Es entsteht ein Raum, wo alles sein darf.

Selbst wenn Bewegungen nicht möglich sind, ist das Gespür im Körper wichtig, um eine positive Wirkung und Entspannung zu erfahren.

Unsere Körperwahrnehmung entscheidet, wo wir loslassen können und unnötige Spannung aus dem Körper entlassen können.

 

Qigong kann im Sitzen, im Gehen und im Stehen geübt werden.